Trening na siłowni a dynamika

 16 października 2017, 17:22

Jaki polecacie rodzaj treningu? Zaczyna się okres rozwoju siły idynamiki pod bieganie więc trzeba się za to zabrać.

Macie jakieś pomysły lepszy jakiś FBW czy moze klasyczny Split? Chętnie wypróbuję coś nowego. Zawsze trenowałem splitem.

 13 listopada 2017, 23:21

Spróbuj treningu Push/Pull/Legs ewentualnie podziel trening na góra/dół i skup sie na ćwiczeniach wilostawowych. Przysiady, martwy ciąg czy podciąganie powinny byc tutaj podstawą. Zwiększysz siłe a dynamikę poprawisz w odpowiednim okresie.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora