Trening na spalanie tłuszczy(brzuch i boczki)

Potrzebuję jakiś przykładowy trening na spalanie tłuszczu głownie z opornych partii czyli z dołu brzucha oraz boczków. Wszystko idzie tak jak powinno czyli góra coraz bardziej widoczna i nogi tez zaczynają wychodzić.

Problem jest natomiast z tymi dwiema częsciami ciała.

Zasmucę Cię niestety, ale taki trening nie istnieje...

Jedyna droga do zrzucenia brzucha i boczków to odpowiedni deficyt kaloryczny i ciężki trening siłowy, no i oczywiście czas...

U większości te partie schodzą w ostatniej kolejności, więc ciężka praca, cierpliwość, a nie żadne magiczne ćwiczenia.