Trening nóg od czego zacząć
| 19 marca 2018, 22:40 | |
Od których mięsni najlepiej zacząć trening nóg? Czworogłowe czy może dwugłowe? |
| 19 marca 2018, 22:56 | |
Od największych mięsni czyli czworogłowych uda w tym wypadku wszelkiego typu przysiady będą dobrym rozwiązaniem. Następnie dwugłowe i łydka na samym końcu. |
