Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Trening pleców

 20 czerwca 2018, 15:51

Witam. przez pewien okres czasu nie bede miał dostępu do drążka a wiec co za tym idzie tez nie bede mogł wykonywac podciągania. Cwicze na własnej siłowni ( ławeczka , atlas do nóg, sztanga ,krzywka hantle ) Aktualnie na plecy wykonuje nastepujace cwiczenia: Wioslowanie sztangą , podciaganie , szrugsy , martwy. Pytanie: Na jakie cwiczenie moge zamienic podciaganie? Czy przedstawione cwiczenia są wystarczające do treningu pleców ?

 20 czerwca 2018, 15:58

Zastanów się czy nie masz żadnej możliwości bo nie musisz mieć drążka żeby się podciągać czasem wystarczą jakieś schody albo park przed domem. Bo dobrze jest pracować nad mięśniami pleców zarówno ruchami ściągającymi jak i przyciągającymi. Jezeli jednak brak drążka będzie krótkotrwały to po prostu w tym okresie zwiększ liczbę wiosłowań i tyle.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora