Trening pod narty

 28 listopada 2017, 16:22

Zbliża się sezon na narty. Chcę w jakiś solidny sposób się do tego przygotować. W poprzednich latach zawsze coś nie dawało rady a to kolano a to kostka. W tym mam możliwość chodzić na siłownię wcześniej i chciał bym to wykorzystać.

Znacie jakieś ćwiczenia, które moga mi pomóc.

 28 listopada 2017, 16:50

W takim wypadku ćwiczenia wielostawowe wzmacniające nogi oraz mięsnie pleców. Przysiady, wykroki, skoki na skrzynię, podciągania wszelkiego typu oraz wiosłowania, które również pozytywnie wpłyną na mięsnie brzucha.

Jeżeli chodzi o rodzaj treningu to opierał bym sie na tzw. treningu FBW czyli całego ciała.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora