Trening pod narty

Zbliża się sezon na narty. Chcę w jakiś solidny sposób się do tego przygotować. W poprzednich latach zawsze coś nie dawało rady a to kolano a to kostka. W tym mam możliwość chodzić na siłownię wcześniej i chciał bym to wykorzystać.

Znacie jakieś ćwiczenia, które moga mi pomóc.

W takim wypadku ćwiczenia wielostawowe wzmacniające nogi oraz mięsnie pleców. Przysiady, wykroki, skoki na skrzynię, podciągania wszelkiego typu oraz wiosłowania, które również pozytywnie wpłyną na mięsnie brzucha.

Jeżeli chodzi o rodzaj treningu to opierał bym sie na tzw. treningu FBW czyli całego ciała.