Trening pompujący codziennie

Witam Mam pytanie czy dla lepszej regeneracji miesnie mozna pompowac z duza iloscia powtorzen male grupy miesniowe codziennie ? Zalezy mi tez na wzroscie opornych miesni

Ten rodzaj treningu nazywa się feeder workout i był swego czasu mocno promowany przez Richa Pianę w USA. Moim zdaniem nie ma sensu takie trenowanie, ponieważ nie pozwolisz mięśniom na regenerację. Dużo lepszymrozwiązaniem będzie masaż czy używanie rollera w celu przyśpieszenia owego procesu. Na wszystko potrzeba czasu i również te oporne grupy mięśniowe można rozwinąć. Nie ma tutaj magicznych metod i po prostu potrzebujesz wytrwałości w dążeniu do celu :)