Trening rano a węglowodany na noc

Mam zamiar trenować rano i również nic przed treningiem nie jeść. Wyczytałem, że w tym wypadku warto jest dodać więcej egli wieczorem aby rano na treningu mieć więcej energii.

Ktoś testiwał i może coś na ten temat powiedzieć?

Ogólnie świetna sprawa. Trenuję tak od dłuższego czasu i mocno sobie chwalę. Ilość węgli na noc jednak powinna być dosyć duża aby ładnie dostarczyć glikogen do mięśni.

Proponuję jeszcze do treningu rano dodać jakieś elektrolity aby nawodnić organizm w trakcie i mieć lepszy trening.