Trening w domowej siłowni

Siema ostatnio zeby odpocząc od fitness klubów chodz do kumpla na domową siłownie. Ma ławeczke hantle troche obciązenia, ktos z Was moze podpowiedzieć jakis plan treningowy na klatke na takiej siłownii. Z góry dzieki !

Każdy z nas chyba zaczynał na takiej siłowni, albo na jakiejś osiedlowej kuźni bardzo fajnie wspominam te czasy. Trening bez telefonu, muzyka jaką tylko sie chcialo i niepowtarzalny klimat. Ale co do Twojego pytania ja bym zrobił wyciskanie sztangi leżąc, później wyciskanie hantlami na skosie dodatnim. Rozpiętki tez płaska i skos a na koniec treningu dobił klatkę pompkami. Wiadomo nie ma wymyślnych ćwiczen ale bez wątpienia trening mozna zrobić bardzo efektywny.