Już teraz Masa okazji! Rabat -12% na WSZYSTKIE białka - kod:  WHEY12 

Trening w domu bez sprzętu

 6 października 2017, 08:43

Witam, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać żeby się rozbudować? Niestety nie posiadam sprzętu, w planach mam kupić drążek i może jakieś hantelki.

Macie jakieś sposoby?

 4 listopada 2017, 12:25

Jeżeli nie masz możliwośći uczeszczania na siłownię to proponuję skupić się na ćwiczeniach z własnym ciężarem ciała. Pompki, przysiady i podciągania. Jeżeli będą hantelki to z nimi zrobisz juz całkiem sporo i masz dużo większe pole do popisu.

W przypadku braku sprzętu proponuje postawić na dynamikę i intensywność ćwiczeń. W grę wchodzą wszelkiego typu np. superserie.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora