Trening w pasie

Mam problem z szeroką talią i nie jest to wina nadmiernej tkanki tłuszczowej tylko mojej genetyki. Ostatnio od znanego kulturysty usłyszałem, że trenowanie cały czas w pasie pomoże mi zniwelować szeroką talię. Rzeczywiście ma to sens, czy raczej muszę pogodzić się ze swoją nieszczęsną genetyką ?

Jest to temat bardzo kontrowersyjny i naprawde jest mnóstwo opinii. Nie ma żadnych dowodów naukowych, że ćwiczenie w pasie niweluje szeroką talię i ja uważam podobnie nie pomniejszysz talii w ten sposób jedynie zachamujesz dalszy jej rozrost. Aleee jest jedno fajnie ćwiczenie, która można wykonowywać w domu tzw "vacuum". Polega to na tym że wciągasz brzuch jak najbardziej i tak jakby zassyasz powietrze i wytrzymujesz na takim bezdechu kilkanaście sekund kilka takich serii i jest szansa ze po jakimś czasie zauwazysz efekty. Jezeli nie jasno wytłumaczyłem o co chodzi sprawdz sobie w google naprawde polecam