💪 -15% RABATU na odżywki!   KOD: 15RABAT  Do 25 listopada

Treningi na macie i bcaa

 19 grudnia 2017, 13:30

Czy do treningow na macie to bcaa jest wskazne i ile gram brac w ciagu dnia i w dni nietreningowe? Bo na puszcze na pisane jest 5g dziennie a ja slyszalem ze biora tego 15g nawet wiec jak to jest naprawde z tym bcaa?

 19 grudnia 2017, 15:19

Jak najbardziej przy każdej wykonywanej aktywności fizycznej bcaa ci nie zaszkodzi a jedynie pomoże w lepszym zregenerowaniu się mięśni po wysiłku więc również i przy macie. Co do dawkowania bierz 5g przed i 5g po treningu ewentualnie 10g i pij w jego trakcie a w dzień wolny możesz je sobie darować i nie brać wcale.

 20 grudnia 2017, 22:18

W tym wypadku jednak dawkę bcaa uzależnił bym od rodzaju i długości treningu.  Im dłuższy trening tym będziesz potrzebował większej regeneracji. W przypadku treningu 1,5h i dłuższego pokusił bym się jednak o 15g bcaa. Przy lżejszych treningach 10g spokojnie wystarczy.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora