Triceps

 3 kwietnia 2018, 11:06

Od czego zacząć w planowaniu treningu na triceps, jakie ćwiczenia jak uwzględnić w planie treningowym. I na co zwrócić uwage? z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam!

 3 kwietnia 2018, 15:49

Przykładowe ćwiczenia: - prostowanie ramion na wyciągu stojąc ( w tym ćwiczeniu angażujesz wszystkie głowy mięśni trójgłowych ramion) - pompki na poręczach( angażujesz wszystkie głowy mięśni trójgłowych ramion) - wyciskanie francuskie ( tutaj angażujesz głowy boczne i przyśrodkowe mięśni trójgłowych ramion) - prostowanie ramienia w opadzie tułowia ( angażujesz tu głowy boczne i przyśrodkowe mięsni trójgłowych ramion) - wyciskanie francuskie jednorącz ( angażujesz tu najbardziej głowę długą mięśnia trójgłowego) Myślę, że w ten sposób pomogłem Ci jak ułożyć sobie zestaw ćwiczeń do treningu tricepsa.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora