Triceps/biceps

Co myślicie o ćwiczeniu bicepsa i tricepsa w tym samym dniu ? czy powoduje to szybszy przyrost w łapie ? i czy ćwiczyc  wtedy go  superseriach ? Z góry dziękuje za pomoc!

Jeśli inne partie mięśniowe będą rozsądnie „odsunięte“ w czasie, to nie ma przeszkód żeby spróbować takiego treningu. Na pewno jest to korzystne jeśli chcemy przełamać stagnację lub dać mięśniom nowy bodziec do wzrostu. Również mozesz stosować superserie o które pytałeś, każda zmiana, nowa metoda robiona poprawnie zawsze da pozytywne skutki więc jak najbardziej możesz próbować.