-10% na markę BioTech USA KOD: BIOTECH10 w dniach 24.06-30.06.2019

Tył barków, ćwiczenia izolujące

 30 października 2017, 14:51

Siema mam pytanko odośnie tyłu barków. Pierwsze to czy moge trenować je dwa razy w tygodniu raz barkami drugie..no własnie kiedy? I czy macie jakieś fajne ćwiczenia izolujące ten akton bo na hantlach nie moge wyczuc niestety.

 30 października 2017, 15:23

Jak najbardziej trening dwa razy w tygodniu na tylni akton naramiennych zda rezultat jest bardzo mała partia więc regeneruje sie duzo szybciej. Drugi trening dorzuciłbym do treningu pleców. A najlepszym ćwiczeniem izolującym na tył barków wg mnie są to face pull'e czyli przyciąganie linki wyciągu górnego do czoła. Jezeli na siłownii masz maszyne typu butterfly to odrowcóne rozpiętki tez jak najbardziej mozesz właczyć do swojego planu treningowego...

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora