Układ leptyna-grylina

Jak działa układ leptyna-grylina, co ma na to wpływ i jakie czynniki decydują o prawidłowej pracy tych hormonów? Jak ewentualnie mozna sobie poradzic z leptynoodpornością i zaburzeniami tego układu.

Leptyna to hormon, który wysyła do mózgu informacje o tym że jesteśmy najedzeni. Im jest jej mniej tym syngał wolniej dociera do mózgu i tym więcej musimy zjeść żeby poczuc uczucie sytości. Grelina to natomiast hormon działający antagonistycznie i odpowiada za wysyłanie informacji do mózgu o glodzie. Problem o której piszesz jest zmorą wielu ludzi, wprowadz takie zasady jak:  regularność posiłków, nawodnienie, odpowiednia ilość białek w diecie, porcja warzyw w diecie, spozywanie produktów o niskim IG, unikanie produktów przetworzonych, eliminacja cukru.