Upadek mięsniowy

Witam ostatnio przewineło mi sie przez uszy cos takiego jak trening do upadku mięsniowego. Co to wogole znaczy? Bo szczerze mówiąc nie mam pojęcia i czy wogole tak powiniem trenować?

Trening do upadku mięsniowego oznacza ze wykonujesz powtórzenia do momentu az fizycznie nie będziesz w stanie wykonać kolejnego. Prosciej mówiąc robisz ile możesz. Czy powinieneś tak trenować? To zależy od Twojego stopnia zaawansownia bo taki trening raczej sprawdza sie tylko u osób zaawanasowych ja osobiście początkującym bym go nie zalecał.