Użycie rolowania przed treningiem

Jaki to ma sens w treningu jeżeli użycie wałka przed rozluźnia nasze mieśnie? Nie powinny one być jednak spięte w trakcie treningu?

W tym wypadku ma na celu pobudzić mięsnie a co za tym idzie układ nerwowy do wydajniejszej pracy podczas samego treningu. Najczęściej rolujemy np. przed przysiadami mięsnie czworogłowe uda.