Vit. C w proszku

 18 listopada 2017, 13:00

Powiedzcie mi jak mam rozlozyc to dawkowanie witamina c.  Na silowni powiedzieli mi bym bral 4g dzienie ale jak je mam rozlozyc? Czy 4x 1g po posilkach i przed snem czy 4g od razu? A moze moglbym wsypac ja do wody mineralnej i popijac sobie w trakcie treningu jako napoj? Jak uwazacie? Aaa i czy to 4g to nie za duzo bedzie jednak  jak na 1dzien?

 18 listopada 2017, 13:55

Dawka 4g witaminy C nie jest wcale duża:)osobiście znam osoby, które używają znacznie większej jej ilości. Wracając jednak do twoich pytań to każdy z wymienionych sposobów będzie dobry czy rozdzielisz, czy wypijesz na raz czy w trakcie treningu to zrobi ona swoją robotę. Witamina c również dobrze się sprawdza okołotreningowo, gdyż pomaga w obniżeniu kortyzolu (info można znaleźć w necie na ten temat) więc jeżeli ktoś ma z tym problem może wypróbować.

 20 listopada 2017, 17:20

Moim zdaniem bardzo dobrze wymyśliłeś z tym braniem po posiłkach i przed snem i najlepiej brać w równych odstępach czasu:)

Podobno co godzine gram jest dobrze brać ale 4g dziennie w zupełności wystarczy :)

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora