Waga stoi

Od jakiegoś czasu znajomy jest w okresie budowania masy. Dokłada coraz więcej i więcej a waga się zatrzymała i nic się nie zmienia. Zaczyna go nawet już troche podlewać.

Macie jakiś pomysł co z tym zrobic aby dalej masować i się nie zalewać?

W takim przypadku najlepiej wejść w etap "minicuta" czyli krótkiej redukcji.

Jeśli waga stoi w miejscu, wygląd się nie poprawia, a nawet pogarsza, to znaczy, że przekroczyliśmy pewną barierę, oraganizm gorzej reaguje na nadwyżkę kaloryczną i każda kolejna dokładka kalorii skończy się dodatkowymi przyrostami ale w pasie ;).

Więc krótka redukcja i potem powrót na wysokie kalorie na pewno się tutaj sprawdzi.