Węgle na noc

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy dla ektomorfika omlet z płatków owsianych i jaj na noc jest dobrym rozwiązaniem? Czy w ogóle weglowodany odpadają na noc?

Jak najbardziej. Utarło się, zresztą bardzo niesłusznie, że węglowodany zjedzone przed snem odłożą się w tkankę tłuszczową. Jest to bzdura, a węglowodany moim zdaniem w tym posiłku są równie ważne, co w pozostałych posiłkach w ciągu dnia. Jednym z wielu plusów spożywania węgli przed snem to zdecydowanie lepsza regeneracja.