Węgle po treningu(banany)

 8 stycznia 2018, 14:10

Witam czy okresie budowania masy mięsniowej banany po treningu bedą dobrym rozwiązaniem trening koncze ok 20 a na ostatni posiłek przed snem białko?

 8 stycznia 2018, 14:14

Moim zdaniem najlepszym rozwiązeniem bedzie wypicie izolatu białka serwatki, białko szybko sie wchlonie i organim rozpocznie proces regeneracji. Jezeli węgle to raczej fruktoze bym odpuscił. Na ostatni posiłek samo białko to zdecydowanie za mało musi to byc pelno wartosciowy posilek skladający sie węgli białka i tluszczu.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora