Węgle po treningu(banany)
| 8 stycznia 2018, 14:10 | |
Witam czy okresie budowania masy mięsniowej banany po treningu bedą dobrym rozwiązaniem trening koncze ok 20 a na ostatni posiłek przed snem białko? |
| 8 stycznia 2018, 14:14 | |
Moim zdaniem najlepszym rozwiązeniem bedzie wypicie izolatu białka serwatki, białko szybko sie wchlonie i organim rozpocznie proces regeneracji. Jezeli węgle to raczej fruktoze bym odpuscił. Na ostatni posiłek samo białko to zdecydowanie za mało musi to byc pelno wartosciowy posilek skladający sie węgli białka i tluszczu. |
