Węgle po treningu

 18 maja 2018, 11:19

Witam jeżeli ktoś decyduje się na węglowodany po treningu to które jest lepiej wybrać maltodekstryna,skrobia woskowa kukurydziana czy skrobia z ziemniaków ?? które są lepsze ??

 18 maja 2018, 11:20

Witaj, moją odpowiedzią na Twoje pytanie jest maltodekstryna, ponieważ jest to szybkie źródło energii. Maltodekstryna błyskawicznie się wchłania lecz musisz uważać na ilość spożywania, gdyż ma wysoki indeks glikemiczny. A teraz dodam coś od siebie. Jeżeli chcesz zastosować węglowodany po treningu w postaci suplementu to dobrym i tanim wyborem jest po prostu Carbo, lecz szukać takiego produktu który zawiera jak najwięcej glukozy a w mniejszym stopniu innych form węglowodanów prostych. Jeszcze lepszym sposobem na przedłużenie działania insuliny i odbudowywanie utraconego glikogenu po jednostce treningowej jest połączenie carbo z vitargo, ale niestety dochodzą tu większe koszty zakupu w szczególności tego drugiego.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora