Węgle po treningu

Witam jeżeli ktoś decyduje się na węglowodany po treningu to które jest lepiej wybrać maltodekstryna,skrobia woskowa kukurydziana czy skrobia z ziemniaków ?? które są lepsze ??

Witaj, moją odpowiedzią na Twoje pytanie jest maltodekstryna, ponieważ jest to szybkie źródło energii. Maltodekstryna błyskawicznie się wchłania lecz musisz uważać na ilość spożywania, gdyż ma wysoki indeks glikemiczny. A teraz dodam coś od siebie. Jeżeli chcesz zastosować węglowodany po treningu w postaci suplementu to dobrym i tanim wyborem jest po prostu Carbo, lecz szukać takiego produktu który zawiera jak najwięcej glukozy a w mniejszym stopniu innych form węglowodanów prostych. Jeszcze lepszym sposobem na przedłużenie działania insuliny i odbudowywanie utraconego glikogenu po jednostce treningowej jest połączenie carbo z vitargo, ale niestety dochodzą tu większe koszty zakupu w szczególności tego drugiego.