Wegle przed snem
29 czerwca 2018, 10:29 | |
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy dla ektomorfika omlet z płatków owsianych i jaj na noc jest dobrym rozwiązaniem? Czy w ogóle weglowodany odpadają na noc? |
29 czerwca 2018, 10:36 | |
Jak najbardziej. Utarło się, zresztą bardzo niesłusznie, że węglowodany zjedzone przed snem odłożą się w tkankę tłuszczową. Jest to bzdura, a węglowodany moim zdaniem w tym posiłku są równie ważne, co w pozostałych posiłkach w ciągu dnia. Jednym z wielu plusów spożywania węgli przed snem to zdecydowanie lepsza regeneracja. |