Węglowodany na noc? Czy to dobry pomysł?

 29 września 2017, 21:48

Czy mogę jeść ostatni posiłek z węglowodanami? Dawniej, jak trenowałem mówiło się, że tylko białko.

Teraz słyszałem już odmienne opinie, że węgle mogą być. Proszę o pomoc.

 30 września 2017, 12:12

Węglowodany na noc są bardzo dobrym pomysłem, jednak wszystko zależy od rozłożenia ich w ciągu dnia.
Wpływają pozytywnie na sen, regeneracje jeśli są lokowane w ostatnim posiłku.

Zalecałym szczególnie jeśli trenujesz rano, bo spora ich ilość w ostatnim posiłku przyczyni się do większej siły i energii na treningu.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora