Węglowodany na noc? Czy to dobry pomysł?
29 września 2017, 21:48 | |
Ziko | Czy mogę jeść ostatni posiłek z węglowodanami? Dawniej, jak trenowałem mówiło się, że tylko białko. Teraz słyszałem już odmienne opinie, że węgle mogą być. Proszę o pomoc. |
30 września 2017, 12:12 | |
Węglowodany na noc są bardzo dobrym pomysłem, jednak wszystko zależy od rozłożenia ich w ciągu dnia. Zalecałym szczególnie jeśli trenujesz rano, bo spora ich ilość w ostatnim posiłku przyczyni się do większej siły i energii na treningu. |