-10% rabatu na BioTech USA i Trec Nutrition!    10BIOTECH lub 10TREC   OSTATNI DZIEŃ PROMOCJI

Whey mass builder i creatine mono z hi tec?

 19 marca 2018, 13:43

Jak dawkowac ten gainer whey mass builder oraz creatine monohydrate z hi teca bo ostatnio zakupilem a nie wiem jak sie za to zabrac teraz?

 19 marca 2018, 14:49

Kreatyna jest jak najbardziej spoko ale ten gainer wybrałeś fatalny, gdyż białko jest mieszane koncentrat serwatki + białko roślinne ( a dokładniej pszeniczne) no ale skoro już je nabyłeś to przecież nie wyrzucisz:) Co do dawkowania to brałbym tak:
Kreatyna w dzień treningowy 5g rano i 5g po treningu lub około-treningowo 5g przed i 5g po treningu a w dzień wolny 5g rano
Gainer w zależności od braków w diecie od 50-70g na porcję z 2-3razy dziennie w tym 1porcja po treningu można razem z kreatyną wypić a pozostałe dwie np: pomiędzy posiłkami bądź wtedy kiedy nie możesz zjeść posiłku (w pracy, szkole itp.)

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora