Wiecej białka?

Witam chce ulozyc sobie diete niemajac jednoczesnie duzo kasy na to. Moje pytanie brzmi:Lepiej ułożyć aobie super dietę i cwiczyc bez odzywek ,czy ulozyc tez nawet dobra diete i dokupic sobie 2,7kg bialka na miesiac . Po czym uwidze lepsze efekty? Dodam ze wolalbym lyknac bialko niz siedziec pol dnia w kuchni i gotowac

Sprawa wygląda tak, że w tym sporcie dieta stanowi 70% sukcesu i teraz jak ułożysz sobie super dietę to możesz spodziewać się super wyników, a jak ułożysz dobra dietę to możesz spodziewać się dobrych wyników. Osobiście jestem zwolennikiem jedzenia, a nie dopijania szejków. Odżywki traktuję jako zamiennik i staram się jak najrzadziej z nich korzystać. Sensowna pora na przyjęcie białka w formie odżywki jest pierwszy posiłek w ciągu dnia, a mianowicie płatki owsiane. Wtedy gdy nie jestem na redukcji wypijam szejka z 70g WPI i dojadam płatkami owsianymi z owocami. Jeżeli mówimy natomiast o super diecie to zamiast tego szejka pojawia się 500ml białek jaj. Pamiętaj, że to jakiego wyboru dokonasz przełoży się bezpośrednio na Twój wynik sportowy. Poruszasz tutaj jeszcze wątek spędzania czasu w kuchni przy przygotowywaniu szamy. Osobiście doszedłem teraz do takiego rytmu, że przygotowanie 6 posiłków na cały dzień zajmuje mi 45minut. Trening czyni mistrza – nie tylko na siłowni ale też w kuchni. Pozdrawiam!