Wiosłowanie

Witam które wiosłowanie polecicie na rozbudowe pleców, chodzi mi najszersze. Sztanga czy pół sztangą? I jak dobierać cięzar jesli chodzi o te ćwiczenia i jaki zakres powtórzeń wykonywac?

Jeżeli chodzi Ci o prace nad mięśniami najszerszymi grzbietu to zdecydowanie lepszym ćwiczeniem będzie wiosłowanie sztangą, nie ma lepszego ćwiczenia jeśli chodzi o poprawe masy mięsniowej własnie tej częsci pleców. Z koleji wiosłowanie pół sztangą nie do końca jest ćwiczeniem na najszersze, wykonywane poprawnie angażuje bardziej mięśnie czworoboczne