BLACK FRIDAY do -75% rabatu!    SPRAWDŹ!  

Witamina B naturalne źródła

 27 grudnia 2017, 14:35

Witam ostatnio po zrobieniu badań, okazalo sie ze mam niedobor witaminy B, a konkretnie chodzi o witamine b6 oraz b12.  Jak naturalnie moge uzupełnic tą witaminke w jakich produktach jej szukac?

 27 grudnia 2017, 15:01

Niedobory wiatamin b6 oraz b12 moga prowadzic do bezsennosci, niedokrwistości, depresji lub anemi. Dlatego nie mozna tego leckeważyć.  Dziennie zapotrzebowanie na witamine b6 dla osoby ponizej 50 roku zycia to 1.3mg. A na witamine b12 to 3ug dziennie. Najlepszymi naturalnymi źródłami są:

b6: drób, podroby, jaja,ryby

b12: mięso, jaja, nabiał.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora