🏋️‍♂️ Odżywki, akcesoria i odzież! -15% taniej!    Kod: TANIEJ15  

Witamina B źródła

 7 sierpnia 2018, 11:07

Ostatnio po zrobieniu badań morfologicznych dowiedziałem się, że mam niedobór Witaminy B a konkretnie chodzi mi o Witamina B 6 i Witamina B 12. Jak naturalnie mogę uzupełnić tą witaminę? W jakich produktach jej szukać?

 7 sierpnia 2018, 11:10

Witam. Ilość spożywanych pokarmów zależy od Twojego niedoboru. Witamina B a w szczególności niedobór Witaminy B6 i B12 może prowadzić do bezsenności, niedokrwistości, depresji lub anemii. Dlatego nie można tego lekceważyć. Dzienne zapotrzebowanie na Witaminę B6 to 1,3 mg dla osób poniżej 50 roku życia. Jeżeli chodzi o Witaminę B12, to dzienne zapotrzebowanie wynosi 3 µg dziennie. Najlepszymi naturallnymi źródłami są: Witamina B: B6 - drób, podroby, jaj, ryby B12 - mięso, jaja, nerki, wątroba, nabiał.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora