Witamina D3 + K2, po co?

Suplementujecie witaminę D3 ?
W jakim celu zazwyczaj dodawana jest witamina K2 ?

No i jak z dawkami ? Wiadomo, że w okresie letnim dostarczamy jej więcej z promieni słonecznych, niż zimą więc dawka automatycznie ma być mniejsza latem ? 

Ja używam witaminy d3 tylko w okresie zimowym czyli podczas ograniczonego dostępu do promieni słonecznych czyli naturalnego zródła d3. Zazwyczai jest to od 2000-5000ui, z reguły zaczynam od 2tysięcy i okolicach grudnia/stycznia dochodze do 5 tysięcy. Ale tutaj polecam nie sugerowanie sie moją dawką, myślę ze 2000ui bedzie optymalne. Podczas okresu letniego ja osobiscie nie stosuje d3.

Co do k2 jest dodawna do D3, ponieważ jest aktywatorem witaminy d3, czyli najprościej mówiąc d3 nie bedze działało bez k2.  Witamine K2  bym zalecał stosować  w dawkach 150-200mcg.