Worek bokserski
| 29 października 2018, 15:23 | |
Witam, Mam takie pytanie, czy bicie w worek bokserski można robić zamiast aerobów ? Nie znosz cardio na bieżni czy rowerku dlatego szukam jakiegoś innego rozwiązania, Dzięki za odpowiedź i POZDRO ! |
| 29 października 2018, 15:42 | |
Każdy rodzaj aktywności może być dobry jeśli tylko dobrze do tego podejdziesz. Bicie w worek to bardzo wyczerpująca i angażująca wszystkie mięśnie czynność dlatego ciężko będzie Ci utrzymać odpowiednie, stałe tętno żeby nie przypalić mięśni i nie wyeksploatować sił już po 10 minutach. Mogłbyś spróbować to robić w formie interwałów po treningu siłowym przez np. 20 min. czyli przez minutę bić na maksa, a potem przez minutę odpoczywać, ale w aktywnej formie np. chodząc z punktu A do punktu B, ważne by nie siedzieć bezczynnie. |
