Zimowy rabat 🧊 -15% na wszystko!    Kod: MORSOWAŁEM  

Worek zamiast aerobów

 23 lutego 2018, 13:24

Witam, Mam takie pytanie, czy bicie w worek bokserski można robić zamiast aerobów ? Nie znosz cardio na bieżni czy rowerku dlatego szukam jakiegoś innego rozwiązania,  Dzięki za odpowiedź i POZDRO !

 23 lutego 2018, 13:56

Każdy rodzaj aktywności może być dobry jeśli tylko dobrze do tego podejdziesz. Bicie w worek to bardzo wyczerpująca i angażująca wszystkie mięśnie czynność dlatego ciężko będzie Ci utrzymać odpowiednie, stałe tętno żeby nie przypalić mięśni i nie wyeksploatować sił już po 10 minutach. Mogłbyś spróbować to robić w formie interwałów po treningu siłowym przez np. 20 min. czyli przez minutę bić na maksa, a potem przez minutę odpoczywać, ale w aktywnej formie np. chodząc z punktu A do punktu B, ważne by nie siedzieć bezczynnie.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora