Wrażliwość insulinowa

 10 października 2017, 19:50

W tym momencie mam w diecie bardzo dużą ilość węglowodanów i ostatnimi czasy mam wrażenie, że zaczyna mnie lekko podlewać.

Wyczytałem, że może to być popsuta wrażliwość na insulinę przez zbyt długą nadwyżkę kaloryczną, ale nie jestem zalany, więc nie planuję jeszcze redukcji.

Podobno są jakieś suple które tą wrażliwość poprawiają, możecie coś polecić ?

 11 października 2017, 21:44

Jeżeli nie chcesz robić nawet mini redukcji to proponuje się zainteresować suplementami typu ALA, Berberyna czy HCA, CLA.

Powinny poradzić sobie w jakis sposób z przyswajaniem większej ilośći węglowodanów. Na twoi miejscu do tych supli obciął bym trochę kalorii chociaż na 3-4 tygonie i powinno w poźniejszym okresie być lepiej.

 11 października 2017, 23:00

Dokładnie, zrób krótką redukcję, utnij te węgle dość drastycznie (dałbym tylko po treningu i na noc) a organizm po okresie redukcji zacznie na nowo dobrze wykorzystywać te węglowodany, nie ma co ich pchać na siłę, bo będzie Cię coraz mocniej podlewało.

Z suplementacji warto włączyć: Berberyne, ALA, a z innych rzeczy ocet winny i cynamon :).

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora