Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Wstęp do treningu

 10 grudnia 2018, 12:17

Stosować wstępne zmęczenie miesni ? Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? z góry dziekuje za odpowiedź!

 10 grudnia 2018, 12:24

Zasadę wstępnego zmęczenia mięśni stosuje się w przypadku dużych i silnych mięśni. W przypadku, gdy pracują one w ćwiczeniu kompleksowym razem z innymi, nieco słabszymi lub mniej wytrzymałymi mięśniami, to powstające wówczas zmęczenie pochodzi przede wszystkim od tych mięśni ,,towarzyszących", zwanych ,,słabszym ogniwem" łańcucha ruchowego. Mięśnie ,,wiodące" są w stanie bowiem pracować dłużej i z większym obciążeniem. Aby nieco wyrównać proporcje siły miedzy mięśniami pracującymi razem w ćwiczeniu kompleksowym, należy mięśnie ,,wiodące" zmęczyć jeszcze przed wykonaniem tego ćwiczenia. Dokonuje się tego przez wyizolowanie i wstępne zmęczenie silniejszej grupy mięśni.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora