Wstępne zmęczenie
| 27 kwietnia 2018, 11:28 | |
Stosować wstępne zmęczenie miesni ? Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? z góry dziekuje za odpowiedź! |
| 27 kwietnia 2018, 11:38 | |
Zasadę wstępnego zmęczenia mięśni stosuje się w przypadku dużych i silnych mięśni. W przypadku, gdy pracują one w ćwiczeniu kompleksowym razem z innymi, nieco słabszymi lub mniej wytrzymałymi mięśniami, to powstające wówczas zmęczenie pochodzi przede wszystkim od tych mięśni ,,towarzyszących", zwanych ,,słabszym ogniwem" łańcucha ruchowego. Mięśnie ,,wiodące" są w stanie bowiem pracować dłużej i z większym obciążeniem. Aby nieco wyrównać proporcje siły miedzy mięśniami pracującymi razem w ćwiczeniu kompleksowym, należy mięśnie ,,wiodące" zmęczyć jeszcze przed wykonaniem tego ćwiczenia. Dokonuje się tego przez wyizolowanie i wstępne zmęczenie silniejszej grupy mięśni. |
