Miesiąc prezentów 🎁 Rabat -15% ❗    Kod: PREZENT15 

Wyciskanie kettla

 3 kwietnia 2018, 10:43

Czy wyciskanie kettla metodą ,,bottom up" leżąc na ziemi jednorącz jest zdrowe dla kręgosłupa biorąc pod uwagę asymetryczne jego obciążenie? z góry dzieki za pomoc! pozdro!

 3 kwietnia 2018, 10:47

wyciskanie przy trzymaniu odpowiedniej techniki w żaden sposób nie naraża kręgosłupa na jakiekolwiek obciążenia. Przy takiej technice również nie będziemy w stanie używać dużych obciążeń, które były by w stanie narażać nas na kontuzje. Jest to taka sama zasada działania jak wyciskanie hantla lub jakichkolwiek obciążeń, natomiast wyciskanie tą metodą angażuje u nas mocniejsze napięcie i użycie siły przedramion i najszerszego grzbietu .

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora