Wypijać białko przed i po treningu

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy dobrze jest wypijac dwa lub wiecej rozbitych jajek przed treningiem czy po? Dodam ze robie trening na mase. Pozdrawiam i z gory dzieki :]

Witaj, Dostarczenie białka zarówno przed jak i po treningu siłowym jest niezmiernie ważne. Nie widze potrzeby i konieczności stosowania tak ekstremalnych rozwiązań jak picie surowych jajek. Mam tutaj na myśli niebezpieczeństwa w postaci roztroju zdrowia jakie towarzysza salmonelli. Zadbaj o odpowiednia podaż białka w postaci piersi z kurczaka przed i po treningu, a jajka zostaw sobie na śniadanie w postaci jajecznicy czy ugotowanych w dowolny przez Ciebie sposób. Gdzie to z korzyścią dla Twojego zdrowia i na pewno nie pogorszy Twoich przyrostów i progresu w rozwoju sylwetki.