Wyrzeźbienie się
21 listopada 2017, 16:42 | |
Jakie polecacie ćwiczenia, które w największym stpniu będą wpływały na wyrzeźbienie ciała? Mam zamiasr troche zredukować i chcę wyciągnąć z treningu jak najwięcej się da. |
21 listopada 2017, 16:50 | |
Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę, redukcję... Podstawa to ciężki trening siłowy, ujemny bilans kaloryczny, aktywność poza treningiem siłowym (cardio,interwały), aktywność w ciągu dnia, suplementacja. Te czynniki zapewnią Ci udaną redukcję, a nie magiczny trening na rzeźbę który tak na prawdę nie istnieje. |
22 listopada 2017, 11:07 | |
Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe od dawna o tym wiadomo od dawna. A cały czas słysze pytania "jakie ćwiczenia polecasz na rzeźbe?" albo jeszcze lepsze że powyżej 12 powtórzeń w serii to wtedy też będziemy rzeźbic. Bzdura! nawet robiąc 100 powtórzeń a nie trzymjac czystej diety nic nie wyrzeźbisz! Redukcja to przede wszystkim dieta, trening aerobowy fakt pod koniec siły jset mniej i mniejsza tkanka tłuszczowa prze co łatwiej o kontuzje stąd trening delikatnie może sie zmienić i więcej ćwiczen będziemy wykonywać na maszynach. Ale nie ma czegos takiego jak trening na rzeźbe!! |