-10% na markę BioTech USA KOD: BIOTECH10 w dniach 24.06-30.06.2019

Wyrzeźbienie się

 21 listopada 2017, 16:42

Jakie polecacie ćwiczenia, które w największym stpniu będą wpływały na wyrzeźbienie ciała?

Mam zamiasr troche zredukować i chcę wyciągnąć z treningu jak najwięcej się da.

 21 listopada 2017, 16:50

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę, redukcję...

Podstawa to ciężki trening siłowy, ujemny bilans kaloryczny, aktywność poza treningiem siłowym (cardio,interwały), aktywność w ciągu dnia, suplementacja.

Te czynniki zapewnią Ci udaną redukcję, a nie magiczny trening na rzeźbę który tak na prawdę nie istnieje.

 22 listopada 2017, 11:07

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe od dawna o tym wiadomo od dawna. A cały czas słysze pytania "jakie ćwiczenia polecasz na rzeźbe?" albo jeszcze lepsze że powyżej 12 powtórzeń w serii to wtedy też będziemy rzeźbic. Bzdura! nawet robiąc 100 powtórzeń a nie trzymjac czystej diety nic nie wyrzeźbisz! Redukcja to przede wszystkim dieta, trening aerobowy fakt pod koniec siły jset mniej i mniejsza tkanka tłuszczowa prze co łatwiej o kontuzje stąd trening delikatnie może sie zmienić i więcej ćwiczen będziemy wykonywać na maszynach. Ale nie ma czegos takiego jak trening na rzeźbe!!

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora