Zakwasy po treningu

Od jakiegoś czasu dosyć intensywnie trenuję i po każdym treningu na drugi dzień czuję zakwasy.

To od samego treningu czy może coś źle robię? Tak ma być czy można jakoś temu zapobiec?

Bóle mięsniowe pojawiające się na drugi dzień świdczą o tym, że wykonałeś pracę do jakiej twój organizm nie jest przyzwyczajony a mięsnie w jakis sposób muszą się zregenerować.

Zazwyczaj nie jest to zły objaw ale należy uważnie zwracać uwagę co boli aby nie narazic się na kontuzję.