🛒 -10% RABATU i 🚚 DARMOWA dostawa    kod: WDOMU10    Do 28 października

Zakwasy

 25 stycznia 2018, 15:20

Jak długo powinny trwac zakwasy? Bo boli mnie juz 4 dzien i sam nie wiem czy nie uszkodziłem mięsnia. Wiem ze pytanie moze wydawac sie głupie ale wole zapytac nim zbłaźnie sie u lekarza. Z góry dziękuje za odpowiedz.

 25 stycznia 2018, 15:35

To co teraz czujesz to tzw DOMS czyli bóle mięsniowe spowodowane wysiłkiem fizycznym, przy duzej intesywności treningowej mogą trwac nawet do 7dni. Zakwasy ustępują kilka godzin po zakończonym treningu. Jezeli ból bedzie utrzymwac sie zbyt długo znaczy ze musisz zmniejszyc intesywność. I pytanie co do bólu jezeli czujesz tylko dyskomfort ale ból ten nie ogranicza Twoich ruchów to nie jest żadna kontuzja. Przeczekaj jeszcze troche a mysle ze ból powinien minąć.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora