Zamienianie treningów

Witam czy można zamieniać dni treningów? albo trenować w innych godzinach? np w jednym tygodniu zrobić plecy np we wtorek a w nastepnym tygodniu załóżmy w czwartek. Będzie to miało jakiś większy wpływ czy raczej trzeba trzymać sie założeń co do dnia i godziny?

Oczywiście, że tak organizm to nie maszyna zaprogramowana ze działa według schematu. Jak najbardziej można zmieniać kolejność, dni a tym bardziej godziny trenowanych grup mięśniowych. Szokowanie organizmu może wyjść tylko na dobre a przyzwyczajenie do schematu wręcz przeciwnie. Oczywiście wszystko żeby tez miało ręce i nogi bez nadmiernego kombinowania i wtedy efekty na pewno będą zadowalające.