Zapotrzebowanie na białko a staż
| 29 czerwca 2018, 10:21 | |
Witam Czy wraz z coraz wiekszym stazem czy jest mniejsza zapotrzebowanie na bialko przy budowoniu masy? tzn: Osoba wazaca 100kg Pierwszy rok stazu zalozmy 2,2g/kg = 220g Po 5 latach (ta sama osoba waga[wiadomo wieksza masa miesniowa mniejszy BF]) 1,8g/kg=180g |
| 29 czerwca 2018, 10:24 | |
Zapotrzebowanie na białko zmienia się proporcjonalnie do zmiany wagi ciała. Jeśli rośnie waga – to rośnie podaż białka, a jeśli waga spada – to spada podaż białka. Bardziej precyzyjnie można to ująć jako relację podaży białka do (nie wagi ciała), ale % tkanki mięśniowej |
