BLACK FRIDAY do -75% rabatu!    SPRAWDŹ!  

Zestaw hi teca i prośba o rozpisanie dawkowania?

 5 marca 2018, 11:27

Dostalem wlasnie paczke z suplami wszystkie sa z hi teca a mianowicie mam witaminy a-z, whey c6, creatine powder, bcaa powder, beta alanine powder oraz zma. Bardzo prosze o pomoc w rozpisaniu ich dawkowania.

 5 marca 2018, 13:48

Rozpiska:

Witaminy bierz porcję po śniadaniu
białko według braków np: 30g do posiłku ubogiego w białko i 30g po treningu
kreatyna: 5g rano i 5g po treningu i w dzień wolny 5g rano
bcaa: porcję 13g rozbić na przed i po treningu lub ta pełna porcja 13g w trakcie treningu
beta alanina: 4-5g 30min przed treningiem
zma: porcja (3kaps) przed snem

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora