Zestaw odżywek dla biegacza

Jaki zestawik polecilibyście dla gościa który średnio kilka razy w tygodniu około 4-5 biega po 10-15km? Jak każdy wie zależy mu głownie na wytrzymałości aby cały czas poprawiać swoje wyniki.

Jakieś białko ma więc może jeszcze coś ciekawego by się znalazło?

Podstawowym suplementem przy podniesieniu wytrzymałości jest beta-alanina, w połączeniu z argininą oraz cytrulina powinna poprawić dopływ krwi do mięsni co przełoży sie na lepszą i sprawniejszą ich pracę podczas takiego wysiłku.

Dodatkowow inwestował bym w produkty regenerujące takie jak bcaa i białko.