Złe samopoczucie podczas treningu
16 stycznia 2018, 15:19 | |
Witam od pewnego czasu po około godzinie treningu moje samopoczucie gwałtownie spada. Zaczynam slabo sie czuc, czuje znużenie, wkrada sie oslabienie jakbym miał gorączke. Mimo to w miare mozliwosci koncze trening, zastanawiam sie co moze byc przyczyna tego bo nigdy nie mialem podobnych problemów. |
16 stycznia 2018, 15:42 | |
Polecam wykonanie podstawowych badań krwi, zbadaj ciśnienie, krzywą cukrową oraz insulinową. Sprawdz poziom zelaza i zwróc uwage na swoje dięte. Sprawdz czy aby na pewno opierasz ją o produkty pełnowartościowe. Przed treningiem zawsze w posiłku staraj sie miec węgle złożone które długo uwalaniaja energie. Ponadto staraj sie dużo pić podczas treningu, mozesz tez dorzucic carbo w trakciem które podczas spadku energii powinno jej dodac tak zeby skonczyc trening na wysokich obrotach. |