Zmęczenie vs przetrenowanie
| 30 kwietnia 2018, 10:50 | |
Jaka jest różnica miedzy zmęczeniem a przetrenowaniem w przypadku dyscyplin wytrzymałościowych? z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam! |
| 30 kwietnia 2018, 11:15 | |
Różnica miedzy zmęczeniem a przetrenowaniem jest taka, ze w pierwszym przypadku szybko dochodzimy do siebie-wystarczy trochę odpoczynku. Skupiając się na procesie odzyskiwania sił, zwłaszcza odpoczynku i prawidłowym odżywianiu, możemy uniknąć przetrenowania i poprawić formę. Jeśli wydaje Ci się, ze jesteś przetrenowany, na co może wskazywać niezwykle wysoki poziom zmęczenia zafunduj sobie 3-5 dni zupełnego odpoczynku, a potem wprowadź krotki i mało intensywny trening. |
