Miesiąc prezentów 🎁 Rabat -15% ❗    Kod: PREZENT15 

Zmęczenie vs przetrenowanie

 30 kwietnia 2018, 10:50

Jaka jest różnica miedzy zmęczeniem a przetrenowaniem w przypadku dyscyplin wytrzymałościowych? z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam!

 30 kwietnia 2018, 11:15

Różnica miedzy zmęczeniem a przetrenowaniem jest taka, ze w pierwszym przypadku szybko dochodzimy do siebie-wystarczy trochę odpoczynku. Skupiając się na procesie odzyskiwania sił, zwłaszcza odpoczynku i prawidłowym odżywianiu, możemy uniknąć przetrenowania i poprawić formę. Jeśli wydaje Ci się, ze jesteś przetrenowany, na co może wskazywać niezwykle wysoki poziom zmęczenia zafunduj sobie 3-5 dni zupełnego odpoczynku, a potem wprowadź krotki i mało intensywny trening.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora