Odzież -20% taniej! 🎅 Kod: MIKOLAJKI    SPRAWDŹ!  

Zmęczony biceps

 6 marca 2018, 23:31

Witam. 

Ćwiczę biceps w dniu robienia pleców. Trening pleców zajmuje mi ok 50 minut i kiedy zabieram się za biceps, mięsień jest już zmęczony. Nie mogę wykonać nawet liczby serii, które kiedyś nie sprawiały mi problemu. Czy należy zmienić połączenia partii w danym dniu?

 8 marca 2018, 11:51

Częstym błędem podczas treningu pleców jest własnie to, że angażujemy za bardzo biceps chcąc trenować na wiekszym ciężarze zapominamy o technice i czuciu mięsniowym i "ciągniemy" z bicepsów. Sam tak kiedyś robiłem i do te pory na pewno mi sie to zdarza bo plecy są najtrudniejszą partią do wyczucia. Dlatego proponuje je robić w osobny dzień a biceps trenować razem z tricepsem moim zdaniem w takim połączeniu osiągniemy najlepsze rezultaty jesli chodzi o tą partię mięsniową. Pozdrawiam.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora