📦 Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: ZAMAWIAM15  

Zmienić split na fbw?

 1 czerwca 2018, 15:16

Witam, ćwiczę od 2 lat kulturystykę metodą Split, efekty oczywiście są, może dlatego że na początkujących to zawsze działa a i może mam dobrą genetykę i budowę ciała, jednak ostatnio zacząłem oglądać filmiki i czytać o metodzie Fbw i zacząłem się zastanawiać czy nie zmienić oklepanego splitu na fbw. Trenując splitem mięśnie dość szybko u mnie rosły jednak bardzo dużo ludzi i trenerów w internecie mówi ze split to przezytek, że synteza białek u naturala trwa krótko itp. I moje pytanie w skrócie: "Czy zostać w splicie skoro działa, są efekty i progres ciężarów czy zacząć robić fbw? jeśli czegoś nie uwzględniłem w opisie to przepraszam napewno dopowiem

 1 czerwca 2018, 15:47

Na początku trochę o treningu Split i FBW. Split jest to trening który polega na trenowaniu 2 lub 3 partii mięśniowych na jednej jednostce treningowej, natomiast FBW jest treningiem ogólnorozwojowym, gdzie na jednej jednostce treningowej trenujemy każdą partię mięśniową. Jeżeli jesteś osobą zaawansowaną proponuję pozostać przy treningu Split, ponieważ moim zdaniem trening FBW jest dobry dla osoby która zaczyna przygodę z siłownią po to, aby przygotować organizm do wzmożonego wysiłku, lub jesteś w fazie roztrenowania czy na etapie redukcji. Sam napisałeś, iż wykonując trening Split ciągle widzisz u siebie efekty, jest progres ciężarów. Moim zdaniem powinieneś pozostać przy treningu Split, natomiast, jeżeli będziesz na redukcji, warto spróbować z treningiem FBW.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora