Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Zmniejszenie częstotliwości

 20 czerwca 2018, 15:50

Witam! Chcialbym sie dowiedziec czy zmiana treningu 4 dniowego splitu na 3 dniowy taki jak wykonywalem wczesniej co najwyzej zakres powtorzen inny 8-6,8-4 i pozmieniane cwiczenia przyniosa mi efekt? Przy budowie masy.

 20 czerwca 2018, 15:58

Hej, z powodzeniem możesz zastosować taką zmianę. Możesz natomiast nieco zwiększyć intensywność reszty treningów. Oprzyj swoj trening o ćwiczenia złożone, wielostawowe, na ciężarze wolnym. Trening 3 razy w tygodniu to optymalna ilośc w przekroju całego tygodnia. Powodzenia.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora