Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: WYCINKA15  

Źródła cynku

 11 lutego 2019, 17:10

Witam mam pytanko odnośnie cynku w jedzeniu, znacie jakie dobre źródła tego mienarału które mozna wprowadzić do codziennej diety?

 11 lutego 2019, 17:20

Najlepszym źrodłem cynku są skorupiaki za którymi ja niestety nie przepadam, np Ostrygi w 100mg mają aż od 45mg do 75mg więc jest to dośc potężna dawka. Jesli chodz o orzechy i nasiona to najlepiej wypadają orzechy brazyliskie oraz pestki dyni gdzie jest ok 7mg cynku w 100g więc prawie połowa dziennie zapotrzebowania. Natomiast z mięs bardzo dobrze wypada wołowina gdzie znajdziemy ok 4mg na 100g.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora